Mindfulness - meditation de pleine conscience

Ci-dessous, vous trouverez un Atelier découverte de la mindfulness : Atelier/Masterclass 3 clés pour méditer en toute autonomie. 

Vous pourrez découvrir la méditation de pleine conscience, quelques pratiques réalisées lors de cet atelier ainsi que mes 3 clés pour méditer en toute autonomie. Dans cet atelier, nous avons expliquer brièvement ce qu'est la mindfulness puis nous avons pratiqué plusieurs types de méditations, entrecoupées d'échanges de vécus.

Si ce processus vous a parlé, ma manière de procéder et d'enseigner et que vous sentez appeler et attiré, vous pourrez vous inscrire au programme en ligne avec le lien plus bas sur la page. Vous trouverez dans ce programme en ligne 8 modules de formations, qui vont s'ouvrir au fur-et-mesure afin que vous puissiez réaliser ce programme sur 8 semaines comme le programme initial. Vous aurez ainsi accès à 8 webinaires de 3 à 4 heures chacun (pratiques plus échanges et donc réponse à de nombreuses questions que vous pourriez vous poser sur votre pratique). Vous aurez possibilité de télécharger les audios des différentes pratiques proposées. Vous avez accès à un groupe privé Facebook dédié afin de poser vos questions aux autres participants et aux anciens afin de pouvoir vous entre-aider dans vos pratiques. Vous pourrez même créer des rassemblements sur le groupe afin de méditer ensemble.  
Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience, la mindfulness?
La méditation de pleine conscience (mindfulness) est la forme laïque de la méditation, elle a été particulièrement développée par le Dr Jon Kabat-Zinn avec son programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) créé dès 1979 aux USA, à la clinique de réduction du stress du Centre médical de l'université du Massachusetts. Elle prend ses origines dans les dimensions universelles du Dharma par le biais de la méditation bouddhiste vipassana (notamment) mais s'extrait du bouddhisme par une méditation laïque épurée de toute dimension religieuse. La mindfulness a été largement amenée et diffusée par le Dr David Servan-Schreber, puis par Dr Christophe André.
La méditation est un moyen de revenir à soi, connaître son fonctionnement interne, le fonctionnement de ses pensées, qui engendrent émotions puis sensations corporelles et enfin comportements. Observer par cette expérience de méditation ce fonctionnement permet de prendre du recul sur soi et choisir d'autres voies de comportement. 
Méditer est aussi un moyen de se recentrer sur soi, de faire une pause dans notre vie, vie occidentale hyperactive, de s'observer et ainsi gérer son stress, ce stress induit par ce mode de vie occidentale. 
Elle peut également aider à réduire ses douleurs, améliorer son sommeil, avoir une meilleure gestion de ses émotions, améliorer la concentration, et de nombreuses autres choses...

Programme de Méditation de pleine conscience (de mindfulness) en ligne.

Programme de 8 semaines (1 séance hebdomadaire, soit 8 séances de 2h30 environ).

Le processus décrit dans la masterclass vous a parlé. Ma manière de procéder et d'enseigner également et que vous sentez appeler et attiré à suivre ce programme.

Vous pouvez ainsi vous inscrire à ce programme en ligne avec le lien plus bas sur la page. 

Vous trouverez dans ce programme en ligne 8 modules de formations, qui vont s'ouvrir au fur-et-mesure, chaque semaine, afin que vous puissiez réaliser ce programme sur 8 semaines comme le programme initial.

Vous aurez ainsi accès à 8 webinaires de 3 à 4 heures chacun (pratiques plus échanges et donc réponse à de nombreuses questions que vous pourriez vous poser sur votre pratique). 

Vous aurez possibilité de télécharger les audios des différentes pratiques proposées. 

Vous avez accès à un groupe privé Facebook dédié afin de poser vos questions aux autres participants et aux anciens afin de pouvoir vous entre-aider dans vos pratiques. Vous pourrez même créer des rassemblements sur le groupe afin de méditer ensemble.  

Vous aurez ainsi accès à 8 séances qui ont eu lieues en direct par Visio-conférence, sur 8 semaines consécutives, de chez vous et quand vous le souhaitez.

Elles dureront finalement entre 3 et 4h (et non les 2h30 prévues initialement!). Vous avez ainsi accès à un contenu très riche, je vous offre l'ensemble de mon enseignement, sans restriction, avec générosité, rigueur et conscience.

Vous apprendrez ainsi comment fonctionne la méditation, les différents types de méditation, que vous expérimenterez en direct, en même temps que le wébinaire, que j'ai guidé en direct. 

Vous aurez accès aux enregistrements audios des méditations pour pouvoir les refaire seul chaque jour entre les séances, puis de manière autonome au fil du programme.

Vous pourrez poser toutes vos questions sur le groupe privé facebook dédié auxquelles les autres participants pourront répondre et je vous répondrai également avec plaisir.

Nous accéderez ainsi, dans ces wébinaires enregistrés, aux échanges  sur les expériences respectives des participants du programme en direct, pour ceux qui ont souhaiter partager bien entendu, lors des séances et chez soi entre les sessions. Nous vous demanderons de conserver la confidentialité des personnes et de ne pas parler à d'autres du contenu personnel partagé par les autres participants ayant réalisé le programme en direct. 

A la fin du programme, vous serez complètement autonome pour comprendre le fonctionnement de la méditation, son intérêt et pour pratiquer seul chez soi.

Pour rappel :

Vous aurez accès à un forum privé dans l'espace de formation et à un groupe Facebook privé spécialement dédié au programme afin d'échanger ensemble sur vos questionnements, vos avancées, voire réaliser des séances de méditation ensemble en autonomie.

Vous aurez accès au replay de chaque session, de manière illimitée, vous permettant de réaliser l'ensemble du programme même si vous ne pouvez pas être présent en direct à chaque séance.

Vous pourrez télécharger les audios des différentes pratiques afin de les réaliser d'où vous souhaitez en toute autonomie.

Vous aurez accès à un manuel écrit à télécharger, par semaine.

Le prix normal d'un tel programme est de 450€, sans suivi.

Nous vous le proposons donc avec une belle réduction que vous trouverez sur la page suivante.

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience, la mindfulness?
La méditation de pleine conscience (mindfulness) est la forme laïque de la méditation, elle a été particulièrement développée par le Dr Jon Kabat-Zinn avec son programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) créé dès 1979 aux USA, à la clinique de réduction du stress du Centre médical de l'université du Massachusetts. Elle prend ses origines dans les dimensions universelles du Dharma par le biais de la méditation bouddhiste vipassana (notamment) mais s'extrait du bouddhisme par une méditation laïque épurée de toute dimension religieuse. La mindfulness a été largement amenée et diffusée par le Dr David Servan-Schreber, puis par Dr Christophe André.
La méditation est un moyen de revenir à soi, connaître son fonctionnement interne, le fonctionnement de ses pensées, qui engendrent émotions puis sensations corporelles et enfin comportements. Observer par cette expérience de méditation ce fonctionnement permet de prendre du recul sur soi et choisir d'autres voies de comportement.
Méditer est aussi un moyen de se recentrer sur soi, de faire une pause dans notre vie, vie occidentale hyperactive, de s'observer et ainsi gérer son stress, ce stress induit par ce mode de vie occidentale.
Elle peut également aider à réduire ses douleurs, améliorer son sommeil, avoir une meilleure gestion de ses émotions, améliorer la concentration, et de nombreuses autres choses...

Vous pouvez aussi choisir de venir apprendre la méditation de pleine conscience en individuel avec moi à mon cabinet. 

Le tarif est celui de mes consultations en psychothérapie soit de 60€ pour 45 minutes.