Mindfulness - meditation de pleine conscience

Atelier découverte de la mindfulness le samedi 21 septembre 2019 de 14h à 16h00.

Salle Pivert, La Canopée 25 Rue Joseph Desaymard (derrière Conforama La Pardieu) 63000 Clermont-Ferrand.

Suivi d'un petit temps d'échanges thé/tisane.

Sur inscription au 07.82.25.55.40
Tarif découverte : 10€

Dans cet atelier, nous expliquerons brièvement ce qu'est la mindfulness puis nous pratiquerons plusieurs types de méditations, entrecoupées d'échanges de vécus.

Je vous proposerai un atelier par mois jusqu'en septembre puis un programme de mindfulness (Mindfulfrance) de 8 semaines à partir du 16 octobre, le mercredi de 20h à 22H30, jusqu'au 4 décembre 2019 (voir évènement ci-dessous).

La méditation de pleine conscience (mindfulness) est la forme laïque de la méditation, elle a été particulièrement développée par le Dr Jon Kabat-Zinn avec son programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) créé dès 1979 aux USA, à la clinique de réduction du stress du Centre médical de l'université du Massachusetts. Elle prend ses origines dans les dimensions universelles du Dharma par le biais de la méditation bouddhiste vipassana (notamment) mais s'extrait du bouddhisme par une méditation laïque épurée de toute dimension religieuse. La mindfulness a été largement amenée et diffusée par le Dr David Servan-Schreber, puis par Dr Christophe André.
La méditation est un moyen de revenir à soi, connaître son fonctionnement interne, le fonctionnement de ses pensées, qui engendrent émotions puis sensations corporelles et enfin comportements. Observer par cette expérience de méditation ce fonctionnement permet de prendre du recul sur soi et choisir d'autres voies de comportement. 
Méditer est aussi un moyen de se recentrer sur soi, de faire une pause dans notre vie, vie occidentale hyperactive, de s'observer et ainsi gérer son stress, ce stress induit par ce mode de vie occidentale. 
Elle peut également aider à réduire ses douleurs, améliorer son sommeil, avoir une meilleure gestion de ses émotions, améliorer la concentration, et de nombreuses autres choses...

Programme de Mindfulness (Méditation de Pleine Conscience, de Mindfulfrance) de 8 semaines, 8 séances hebdomadaires de 2h30. Les séances se dérouleront les mercredi de 20h à 22h30 du 16 octobre au 4 décembre 2019. Nous apprendrons diverses méthodes de Pleine Conscience, qui nous aideront à gérer le stress, appréhender de manière plus sereine sa vie etc, que chacun pourra mettre en pratique tous les jours entre les séances (vous aurez l'enregistrement de séances pour vous aider au départ dans votre pratique personnelle), l'objectif étant de devenir autonome au bout des 8 semaines dans cette pratique de la méditation de Pleine Conscience (Mindfulness). Prix : 200€ pour les 8 séances de 2h30, soit 25€ la séance.
Séance de découverte et explications le samedi 21 septembre de 14h à 16h (suivie d'un échange thé/tisane) au tarif de 10€.
Inscriptions et informations au 0782255540.
Les séances auront lieues salle Hâpy, Grande Salle de la Canopée, 25 Rue Joseph Desaymard (derrière Conforama La Pardieu) 63000 Clermont-Ferrand.

La méditation de pleine conscience (mindfulness) est la forme laïque de la méditation, elle a été particulièrement développée par le Dr Jon Kabat-Zinn avec son programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) créé dès 1979 aux USA, à la clinique de réduction du stress du Centre médical de l'université du Massachusetts. Elle prend ses origines dans les dimensions universelles du Dharma par le biais de la méditation bouddhiste vipassana (notamment) mais s'extrait du bouddhisme par une méditation laïque épurée de toute dimension religieuse. La mindfulness a été largement amenée et diffusée par le Dr David Servan-Schreber, puis par Dr Christophe André.
La méditation est un moyen de revenir à soi, connaître son fonctionnement interne, le fonctionnement de ses pensées, qui engendrent émotions puis sensations corporelles et enfin comportements. Observer par cette expérience de méditation ce fonctionnement permet de prendre du recul sur soi et choisir d'autres voies de comportement.
Méditer est aussi un moyen de se recentrer sur soi, de faire une pause dans notre vie, vie occidentale hyperactive, de s'observer et ainsi gérer son stress, ce stress induit par ce mode de vie occidentale.
Elle peut également aider à réduire ses douleurs, améliorer son sommeil, avoir une meilleure gestion de ses émotions, améliorer la concentration, et de nombreuses autres choses...

Vous pouvez aussi choisir de venir apprendre la méditation de pleine conscience en individuel avec moi à mon cabinet. 

Le tarif est celui de mes consultations en psychothérapie soit de 60€ pour 45 minutes.